風が少し冷たいが、秋晴れ【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月17日（土）

風が少し冷たいが、秋晴れ
< 穏やかな秋晴れ、朝... 　｜　少し寒い曇り >
樹くん、メガロスのマスター@千葉国際
東八道路が混在で、裏道から高井戸ICへ
外苑→箱崎ルートで京葉道路花輪ICへ
千葉国際で樹くんを降ろし、セブンで朝食
Mr. Max に駐車(2時間無料)し、最初の競技 個人メドレー観戦
樹くんをピックアップして、近くのガストでランチ
樹くんをまたプールに置いて、Maxに駐車
混合フリーリレー観戦
Maxで買い物して、一度車を出し、K‘sデンキへ
三度Maxに駐車して、バタフライ観戦
Belkで買い物して、樹くんから荷物を預かり(樹くんは打ち上げへ)、幕張イオンモールへ
ラウンジで休憩
買い物して帰る
途中の長崎チャンポンで夕食
帰宅後、トイレ掃除
樹くん、23時過ぎに帰宅

【記録グラフ】
万歩計
13271歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
朝、サラダとサンド（1人前） --- kcal
12時
昼、チキテキ（1人前） --- kcal
20時
夜、野菜たっぷりちゃんぽんと餃子（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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