多忙につき。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月21日(水)

多忙につき。

< 予防接種。  | 飲み会。 >
昨日入荷したインフルエンザワクチン、本日午前中に終了。
そこいらの病院でできなかったいわゆる、インフルエンザ難民が蔓延し、このような事態に。
何が一番悲しいかって、この時期にしか来ない一言さんに接種できてもいつも通っている患者さんの分がない時。
予約接種が出来ない為、泣く泣く断ることになるですが、本当に申し訳ない。。。
そういう気持ちで接する時。
次の入荷も見込めないので、来月はもっと厳しくなるかな。
ここら辺も急に寒くなってきたから、明日明後日には雪が降りそう。
心も寒くなってくるよ。。。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
朝の体重
62.4kg
朝の体重(kg) のグラフ
夜の体重
62.7kg
夜の体重(kg) のグラフ
ヨガ
30分
ヨガ(分) のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
食事の記録
546kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
62.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト(無糖)(1人前) 62 kcal
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
珈琲(1人前) 6.4 kcal
ココナッツオイル(1人前) --- kcal
12時
ご飯 中(1人前) 235 kcal
レンコンのきんぴら(1人前) 74.4 kcal
牛肉炒め(1人前) --- kcal
19時
粕汁鍋(1人前) --- kcal
ゴーダチーズ(1人前) 76 kcal
ミントチョコクッキー(1人前) --- kcal
  546 kcal
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