no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月11日（火）

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昨日は寝てしまった

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.33
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2319kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
さんま煮（1人前） 132 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
冷奴（0.3人前） 24.8 kcal
チキンカツ（1人前） 241 kcal
さば立田（0.5人前） 71.1 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
18時
ホイコーロー（1人前） 289 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
22時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2319 kcal
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