ワックス。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月19日（水）

ワックス。
< アパート。 　｜　3連休。 >
今日は院長先生が出張のため、午後の診療は休診。
と来るとすることはただ一つ、年末に向け診療所の床のワックスがけ。
ひたすらワックスクリーナーで床のワックスをはがし、水拭きをする。
そうしてから1回ワックスがけ、乾いたら2回目のワックスを塗る。
それで完了。
今日は調剤室、処置室、事務所と場所を決めて、各自黙々と作業。
夕方5時のチャイムが鳴るまで、ひたすら作業。
くたくたの状態で午前中の事務処理をし、終業時間の5時半には会計処理。
家に帰ったら夕食後、ついつい炬燵でうたたね。
今年も残り、あと僅か。。。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
61.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
61.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
モンテール エクレア（1人前） 212 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
キヌア（1人前） --- kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
チェダーチーズ（1人前） 84.6 kcal
ドライソーセージ（1人前） 14.9 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
19時
モンブラン（1人前） 231 kcal
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
牛肉じゃが（1人前） 508 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
  2349 kcal
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