お大事生活　旦那にテルミーかけたクリスマス【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月23日（日）

お大事生活　旦那にテルミーかけたクリスマス
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　積ん読同人誌を読み進める。
　午後４時から雑貨の買い出し。
　そのままケーキを買って実家へ。
　実家でチキン・ケーキ・ポタージュのテンプレクリスマス飯の後、旦那が我が実母の年賀状ソフトの面倒見。
　クリスマス飯で母と妹が飲みきれなかった、封を開けたワイン瓶を引き取って帰宅してから二人で空にする。
　その後旦那にテルミーかけたら眠くなったそうで本日終了。

【記録グラフ】
筋質点数
87点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
55
体内年齢（） のグラフ
日の入
1623時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
656時間
日の出（時間） のグラフ
 		降水確率
40%
降水確率（%） のグラフ
最高気温
10℃
最高気温（℃） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
551kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
2221歩
歩数（歩） のグラフ
気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		体水分率
46.1%
体水分率（%） のグラフ
起きた時間
620時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1035kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
35.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		最低気温
1℃
最低気温（℃） のグラフ
体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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