お大事生活　冬コミの準備【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月24日（月）

お大事生活　冬コミの準備
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お大事生活　冬コミの準備 画像1 お大事生活　冬コミの準備 画像2
ネットサーフィンしているうちに時間が過ぎる。
一応積ん読同人誌、読みかけだけど全冊目を通し、冬コミ用サークルチェックはした。
あと、もらいもののパイナップルは炒め物とパンケーキにして完食。
風呂に入った。
荷造りはまだ。

【記録グラフ】
筋質点数
84点
筋質点数（点） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
441kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
558歩
歩数（歩） のグラフ
入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
56
体内年齢（） のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		体水分率
45%
体水分率（%） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
33.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1046kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
36.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 半分（1人前） 118 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
サークルK サンクス けんちん汁（1人前） 114 kcal
13時
酢豚（1人前） 632 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
17時
パンケーキ（1人前） 299 kcal
  1468 kcal
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