-4℃。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月09日(水)

-4℃。

< お菓子。  | 八方塞がり。 >
今朝の気温、-4℃。
朝5時前から雪を掃く音で、目が覚めた。
元旦那さんが除雪をしているのだ。
早すぎるでしょ、5時前だよ。。。
そう思いながら階段を下りて、服を着替えとにかく、外へ。
雪掃きを手伝うのだが、寒い。。。
1時間ほどして何とか終わった。
来年は男手が少なくなるのがちょっとだけ、切ない。



【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
朝の体重
61.6kg
朝の体重(kg) のグラフ
夜の体重
62.6kg
夜の体重(kg) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
食事の記録
131kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
61.6kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
珈琲(1人前) 6.4 kcal
御菓子司 玉井屋本舗 栗きんとん(1人前) 49.3 kcal
12時
キヌア(1人前) --- kcal
親子煮(1人前) --- kcal
紅茶(1人前) --- kcal
19時
粕鍋(1人前) --- kcal
カルピス ゆずレモン&カルピス(1人前) 75 kcal
  131 kcal
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