雪。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月22日（金）

雪。
< 祝日。 　｜　10cm。 >
天気予報では、雪マーク。
日中は光も差し込んで暖かい雰囲気ですが、夜になって雪。
雨が雪に変わりました。
今週中はあまり良い天気が続かない様子でがっかり。
天気が悪いと気分も乗らない。
せっかく土・日曜日と2連休なのに。。。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
61kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
夜の体重
61.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
13時
五目炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 36.7 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ほうれん草の辛子和え（1人前） 10 kcal
19時
すきやき（1人前） 608 kcal
鯖の南蛮漬け（1人前） --- kcal
沖縄もずく（1人前） 3 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
  1268 kcal
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