no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月08日（月）

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のどがひかっかる

【記録グラフ】
就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ローソン ミックスサンド（1人前） 289 kcal
12時
・・・ ピーナッツチョコ（0.8人前） 418 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
19時
ソーセージ（4人前） 223 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
20時
亀田製菓 カレーせん（1人前） 120 kcal
イチゴ（1人前） 204 kcal
  2429 kcal
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