増。。。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月21日（火）

増。。。
< 現実に。 　｜　閑散。 >
ここ最近、いや東京で美味しいものを連日遅くまで頬張った結果。
順調に減っていた体重が、思わぬ方向へ。
せっかく少し痩せて気持ち、軽くなっていたのに。。。
1㎏増えるとやっぱり違う。
体が重いと何をするにも心が重い。
頭も働かないし、効率悪すぎ。。。
なんとかまた元の体重に戻さなきゃ。
できるだけ、早めに。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
61.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
61.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
455kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
シリアルバー チョコレート シリアルバー チョコレート（1人前） 48.6 kcal
13時
レバニラ丼（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） --- kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
19時
天ぷら（1人前） 126 kcal
馬肉の燻製（1人前） --- kcal
タラ（干し）（1人前） 190 kcal
  455 kcal
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