少し軽く。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月24日（金）

少し軽く。
< ドライブ。 　｜　寝不足。 >
東京から戻ってからというもの、体重が右肩上がりで最悪。
カラダが重いとどうしても気持ちもずっしりとした頭が働かない。
ある程度の空腹が好きなので、朝はコーヒーと少しの甘いもの。
これで通してきたのに、欲張って朝からビュッフェで楽しんだつけが。
どうにか通常の生活に戻り、体重も軽くなりたいものです。
目標まであと、５㎏もあるのに。。。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
59.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
59.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
627kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
シリアルバー チョコレート シリアルバー チョコレート（1人前） 48.6 kcal
13時
チキンパスタ（1人前） --- kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
十勝大福 どらやき（1人前） 262 kcal
20時
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
シリアルバー チョコレート チョコレート（1人前） 48.6 kcal
22時
手羽先（1人前） --- kcal
  627 kcal
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