おはようございます　☆　
普段　見られない雄々しいイメージの富士山も凄く素敵ですね～

歩けて良かったですね～　☆　私も同じく　少しでも筋力強化です
歩数に関しては　私は歩幅が狭いのか多いです　が　筋力はまるで無く
晴れて歩く時は平均13000歩位 　☆　雨の日は　一万弱
でも　片足で立ち上がれないし　階段の上り下りは　少し膝に違和感と痛みが～
お互いに　自分の身体なので　少しづつでも　筋力強化に努めて行きましょう!

一万歩も歩くんですか
大したもんだ

おはようございます。
「歩く」ことは、中性脂肪を燃やしたり、血圧を下げたりなど、主に代謝や循環系に効果が出ると言われてるよ。
足の筋力を付けたいなら、打ち水さんの場合、椅子に座ったまま行う腹筋や、椅子に掴まりながら行うスクワットなんかを採り入れると良いと思うよ。
今度、趣味の図書館で調べてみてね～

サンキュー
昨日シニアの筋トレ観ました。
ぼちぼち始めますか。

三浦雄一郎さんのCMで気になっていたもの。
永久不滅のポイント交換を見ていたら、ありました^^。
https://www.mtgec.jp/wellness/sixpad/sp/products/footfit/?utm_source=g...

交換するには悩みますが、まだ歩けるうちは頑張らないといけませんね。
最終手段にはこんな手もあるのかなと思いました。

効き目あるのかなぁ