歩けた【打ち水さんの健康管理カラダカラノート】

打ち水さん

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歩けた

< 昼ご飯はラーメン　｜　休みにした >

今朝久々歩きました
皆さんは１日どのくらい歩きますか？
筋力落ちてると思うこと多いです。
歳だから、これからがんばらないといけない。
筋肉隆々になる事はないが、せめて片足で椅子から立ち上がりたい

写真1は昨日の夕方近く
写真2は今朝

【記録グラフ】

おじまる子	2019/06/17 06:16
おはようございます。「歩く」ことは、中性脂肪を燃やしたり、血圧を下げたりなど、主に代謝や循環系に効果が出ると言われてるよ。足の筋力を付けたいなら、打ち水さんの場合、椅子に座ったまま行う腹筋や、椅子に掴まりながら行うスクワットなんかを採り入れると良いと思うよ。今度、趣味の図書館で調べてみてね～
打ち水	2019/06/17 08:19
サンキュー昨日シニアの筋トレ観ました。ぼちぼち始めますか。サンキュー昨日シニアの筋トレ観ました。ぼちぼち始めますか。
mommomo	2019/06/17 06:54
三浦雄一郎さんのCMで気になっていたもの。永久不滅のポイント交換を見ていたら、ありました^^。 https://www.mtgec.jp/wellness/sixpad/sp/products/footfit/?utm_source=g... 交換するには悩みますが、まだ歩けるうちは頑張らないといけませんね。最終手段にはこんな手もあるのかなと思いました。
打ち水	2019/06/17 08:22
効き目あるのかなぁ効き目あるのかなぁ

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