親友（一回り歳上）も、「仕事中に腰にピリッと来た！風呂で温めて寝る」と申してました。
「ぎっくり腰は捻挫の一種だから冷やした方が良いよ」とアドバイスしたら、最初は信じませんでしたが、ググったらしく、「シャワーだけにしてフェイタス貼ったら良くなった！」と感謝されました^^;
歯も腰も大事にしてください。

わたしはぎっくり腰ではなくて
腰の筋肉に小さな傷が出来て、次第に悪化したもの。
初期の段階ではクールダウン、とにかく冷やすそうですが、それが長期になって慢性化すると温めて治すとのこと。これを間違うと逆効果なので、そこは医師の指導が必要ですね。