過食。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月04日（木）

過食。
< 雨。 　｜　金曜日。 >
最近仕事のストレスか、夜遅くに何やら食べてしまう。
他人事のようだが、本当にそんな感じ。
自分の口に入っているのに、お腹が空いている訳ではないのに。。。
そこに何かがあるから、という理由で。
昨日はお風呂に入る前にたまたまキッチンに入ったら、カレーの香りに誘われ
ついつい一口、二口、と。
美味しいのだけれども、特に欲しているわけではない。
よく、患者さんが健康指導の際に「勝手に口に入ってくる」などと言い、
先生に諭されていたのをふと思い出す。。。
私、病んでるのかな。。。
とにかく、健康な精神を取り戻さなければなりません。
自然にものが口に入らぬように。。。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
59.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
58.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
シリアルバー チョコレート シリアルバー チョコレート（1人前） 48.6 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
15時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
スターバックスコーヒー バウムクーヘン（1人前） 224 kcal
18時
チョコミントラテ（1人前） --- kcal
  341 kcal
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