no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月01日（木）

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真夏本番
【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば(ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
永谷園 野菜カレー（1人前） 178 kcal
自家製 ナン（1.5人前） 393 kcal
マトンカレー（0.4人前） 160 kcal
19時
厚揚げ（1人前） 195 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
おやつカンパニー ベビースターラーメンおつまみ 80g（0.5人前） 227 kcal
たらこ（1人前） 112 kcal
  2237 kcal
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