火　ビール飲まずに乗り切る【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月06日（火）

火　ビール飲まずに乗り切る
< no title 　｜　水　「深夜特急」見... >

　火曜日。
　業務ストレスでビールを飲みたくなる日。
　ビールを飲んでしまうと、つまみを食べてしまうので体重が増える。
　なので、本日は「どうやってそこを飲まずに乗り切るか」を考えた。

　なすの味噌汁を飲んでみた。
　後で、しじみの味噌汁を旦那が作ってくれるのは分かっていたが、それまでの「つなぎ」として。
　ビール飲まないために。
　ただ、塩分が心配。
　これは効果あり。お腹が落ち着いたので「ビール欲」がなくなった。
　他に方法があれば、試したい。

　あと、早く寝てみた。
　これも効果あり。

【記録グラフ】
筋質点数
76点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
0
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
54
体内年齢（） のグラフ
日の入
1847時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
446時間
日の出（時間） のグラフ
 		降水確率
10%
降水確率（%） のグラフ
最高気温
32℃
最高気温（℃） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
699kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
9350歩
歩数（歩） のグラフ
気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		体水分率
47.1%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
420時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1054kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.7%
体脂肪率（%） のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		最低気温
25℃
最低気温（℃） のグラフ
 		勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
打ち水 2019/08/07 07:05 
呑まずに寝ることは、今は無理だなぁ
呑んだ後、締めに、みそ汁呑みます
 Ayako_k 2019/08/08 06:09 
＞打ち水さん
　呑んだ後って、しょっぱいものが美味しいですよね。
　でも、締めにラーメンよりは味噌汁のほうが良いと思います。
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