火 ビール飲まずに乗り切る【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】
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19年08月06日(火)
火 ビール飲まずに乗り切る
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水 「深夜特急」見... >
火曜日。
業務ストレスでビールを飲みたくなる日。
ビールを飲んでしまうと、つまみを食べてしまうので体重が増える。
なので、本日は「どうやってそこを飲まずに乗り切るか」を考えた。
なすの味噌汁を飲んでみた。
後で、しじみの味噌汁を旦那が作ってくれるのは分かっていたが、それまでの「つなぎ」として。
ビール飲まないために。
ただ、塩分が心配。
これは効果あり。お腹が落ち着いたので「ビール欲」がなくなった。
他に方法があれば、試したい。
あと、早く寝てみた。
これも効果あり。
【記録グラフ】
日の入
1847時間
筋質点数
76点
降水確率
10%
歩数による消費カロリー
699kcal
最高気温
32℃
歩数
9350歩
筋肉スコア
0
体内年齢
54
日の出
446時間
最低気温
25℃
テレビ体操
10分
気温
30℃
勉強時間
1時間
体水分率
47.1%
起きた時間
420時間
骨量
2kg
筋肉量
33.7kg
内臓脂肪レベル
6.5
BMI
23.3
基礎代謝
1054kcal
体脂肪率
34.7%
体重
54.6kg
コメント
打ち水
2019/08/07 07:05
呑まずに寝ることは、今は無理だなぁ 呑んだ後、締めに、みそ汁呑みます
Ayako_k
2019/08/08 06:09
>打ち水さん 呑んだ後って、しょっぱいものが美味しいですよね。 でも、締めにラーメンよりは味噌汁のほうが良いと思います。
>打ち水さん 呑んだ後って、しょっぱいものが美味しいですよね。 でも、締めにラーメンよりは味噌汁のほうが良いと思います。
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