10/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月07日（月）

10/7
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【記録グラフ】
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7265歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1766kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
22時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豚キムチ（1人前） 469 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
さんま（1人前） 132 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
  1766 kcal
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