久しぶりに体重を測る【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月03日（火）

久しぶりに体重を測る
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　やっぱ増えてる。
　でも、ようやくやりなおす気持ちになれた。
　昨日は、石油ファンヒーターの時計を設定し直し、タイマーでストーブがつくようにセットした。
　おかげで朝、テレビ体操もできた。
　テレビ体操は先週から再開した。
　昨日までは、１週間くらい、朝の肩コリがひどかったので、なんとかテレビ体操を復活させたいと思いつつも、ギリギリまで体力をつけるために寝ているという日々だった。
　その前は、ようやく気管支炎が治りかけた感じがしていた。

　そしていまここ。
　でもまだ、歩いて通勤や自転車通勤への勇気が出ない。
　今は行き帰り旦那に車で送ってもらっているが、天気が良かったら帰りは旦那の会社で下ろしてもらって、そこから歩いてみようかと思っている。

　昨日は、ワインを飲んで寝てしまったから、今日の目標は風呂に入る事。

【記録グラフ】
筋質点数
96点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
0
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
55
体内年齢（） のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		体水分率
47.5%
体水分率（%） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1071kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
35.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2019/12/03 08:05 
私も、昨夜、甘いワインでこたつで寝てしまいました。
体調がかなり悪いんですね、
寒いから、せめて暖かくして。
下向いて歩いていちゃだめだよ。
 Ayako_k 2019/12/03 12:07 
＞打ち水さん
 ありがとうございます。
 徐々に治していきます。
だんだんだるまちゃん 2019/12/05 06:20 
テレビ体操を二回見たことがあって、
やりたいとき見れたらいいなあと思ったことあります。
だんだんだるまちゃん 2019/12/05 06:23 
体調悪いときは無理しないでください。
空を見上げると少し気持ちが楽になると
なんかでよみました。
 Ayako_k 2019/12/12 06:28 
＞むうにいさん
　ありがとうございます。
　空を見上げるといいですね。＾＾
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