no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月28日（土）

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【記録グラフ】
水分量
50.3%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
33.44km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2119kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム 1個（2人前） 70 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ビッグ・エー ノンオイル　中華ごまドレッシング（2人前） 28.4 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
スジャータ コーンスープ（1人前） 67.2 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
ベーコン（3人前） 243 kcal
14時
あんまん（1人前） 225 kcal
18時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
  2119 kcal
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