no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.2%	自転車 16.11km	筋肉量 56.5kg
体脂肪率 27.4%	食事の記録 3884kcal	体重 82.7kg

【食事の記録】

3時
クリームパン（2人前）	458	kcal
あんまん（1人前）	225	kcal
4時
三幸製菓ミニサラダ（10人前）	250	kcal
6時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
モスバーガーポーションブルーベリージャム（2人前）	50	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
ビッグ・エーノンオイル　中華ごまドレッシング（2人前）	28.4	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
スジャータコーンスープ（1人前）	67.2	kcal
10時
シフォンケーキ（2人前）	415	kcal
13時
ごはん（1人前）	403	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
㈱永谷園さけ茶づけ（1人前）	12	kcal
18時
ごはん（1人前）	403	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
ウインナーソーセージ（1人前）	642	kcal
	3884	kcal
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