no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.3%	自転車 30.36km	筋肉量 56.4kg
体脂肪率 26.9%	食事の記録 3161kcal	体重 81.4kg

【食事の記録】

3時
亀田製菓うす焼き（1人前）	120	kcal
4時
レタス（1人前）	3.6	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（2人前）	70	kcal
卵（2人前）	130	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
ポッカコーンスープ　（1人前）	61	kcal
なか卯ゴマドレッシング（2人前）	84	kcal
10時
たこ焼き（1人前）	266	kcal
12時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
17時
唐揚げ（0.5人前）	250	kcal
マルゲリータ（1人前）	423	kcal
21時
三幸製菓ミニサラダ（22人前）	550	kcal
	3161	kcal
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