no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月04日（土）

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【朝ごはん】
ご飯　ジャガイモとわかめの味噌汁　長芋　れんこんのきんぴら
【昼ごはん】
ご飯　ジャガイモとわかめの味噌汁　青椒肉絲
【間食】
そら豆　ビール
【晩ごはん】
鶏の唐揚げ　キャベツ　サニーレタス　ソース　マヨネーズ　焼酎
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ご飯（1人前） 252 kcal
れんこんのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
長いも（0.5人前） 58.5 kcal
ジャガイモとわかめの味噌汁（0.5人前） 76.9 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ジャガイモとわかめの味噌汁（0.5人前） 76.9 kcal
青椒肉絲（1人前） 395 kcal
19時
鶏の唐揚げ（1人前） 491 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
そら豆（2人前） 209 kcal
焼酎（1人前） 556 kcal
キャベツ（2人前） 4.6 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
  2690 kcal
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