no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

【食事の記録】

3時
あんまん（1人前）	225	kcal
6時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（2人前）	70	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
卵（2人前）	130	kcal
CGCグループ和風ドレッシング（2人前）	80	kcal
スジャータコーンスープ（1人前）	67.2	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
三幸製菓ミニサラダ（6人前）	150	kcal
10時
フランソアチョコサンド（1.3人前）	477	kcal
12時
ごはん（1人前）	386	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
浜勝しょうゆ（1人前）	7.2	kcal
三幸製菓ミニサラダ（4人前）	100	kcal
ばなな（1人前）	60.2	kcal
14時
三幸製菓ミニサラダ（4人前）	100	kcal
17時
CGCグループ旨みの一杯シーフードらーめん（1人前）	314	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
浜勝しょうゆ（1人前）	7.2	kcal
	3099	kcal
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