no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月19日（水）

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【記録グラフ】
水分量
50.7%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
30.2km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
56.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
34.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
ヤマザキ製パン㈱ 肉まん（1人前） 216 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
スジャータ コーンスープ（1人前） 67.2 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC ビタミンＫ（1人前） 4.7 kcal
11時
モスバーガー フィッシュバーガー（2人前） 880 kcal
唐揚げ（0.6人前） 300 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
  2979 kcal
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