no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月20日（木）

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【記録グラフ】
水分量
50.4%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
38.55km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
34.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
CGCグループ 旨みの一杯野菜タンメン（1人前） 304 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC ビタミンＫ（1人前） 4.7 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ビッグ・エー ノンオイル　中華ごまドレッシング（2人前） 28.4 kcal
スジャータ コーンスープ（1人前） 67.2 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
11時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
13時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
18時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（0.7人前） 239 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
  2662 kcal
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