no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月11日（水）

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【記録グラフ】
水分量
51.5%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フジパン ぶどうパン（1.7人前） 316 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
リケン くせになるうま塩（2.5人前） 30 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC ビタミンＫ（1人前） 4.7 kcal
10時
カネスコーポレーション 切り餅（1人前） 124 kcal
11時
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
マルちゃん 正麺豚骨味（1人前） 326 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
  2145 kcal
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