no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月10日（火）

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【記録グラフ】
水分量
52.8%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
ヤマザキ製パン㈱ 肉まん（1人前） 216 kcal
3時
三幸製菓 ミニサラダ（2人前） 50 kcal
4時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
リケン くせになるうま塩（2人前） 24 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC ビタミンＫ（1人前） 4.7 kcal
10時
ごはん（1人前） 386 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
16時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
20時
すかいらーく ミックスピザ（0.9人前） 527 kcal
21時
CGC 揚げもち（1人前） 551 kcal
  3126 kcal
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