3月19日木曜日【Last65さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月19日（木）

3月19日木曜日
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朝:デニッシュパン1.5枚、マカロニサラダ(チーズ、ハムほか)、ヨーグルト(イチゴ1個、バナナ、キウイ)、珈琲

:キャンディ3個

夕:ハンバーグ小1個、焼き鯖1切れ、ほうれん草おしたし、味噌汁、ごはん1杯

:お茶&もなか1個
プロテイン(ミルク)

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