no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50.2%	筋肉量 56kg	基礎体温 33.7℃
体脂肪率 24.8%	食事の記録 3538kcal	体重 78.5kg

【食事の記録】

2時
テーブルマークホームラン軒　野菜タンメン（1人前）	309	kcal
6時
トップバリュ食パン（2人前）	236	kcal
ロッテリアポーションイチゴジャム（2人前）	72	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
CGCグループごまドレッシング（2人前）	126	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
DHC ビタミンＫ（1人前）	4.7	kcal
正栄食品ブロックチョコ（1人前）	462	kcal
10時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
浜勝しょうゆ（1人前）	7.2	kcal
ローソン(山崎製パン) ダブルソフトフレンチトースト（0.8人前）	210	kcal
12時
ローソン(山崎製パン) ダブルソフトフレンチトースト（0.8人前）	210	kcal
19時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
株式会社ヰゲタ竹内塩サバ（0.7人前）	239	kcal
20時
ローソン(山崎製パン) ダブルソフトフレンチトースト（0.8人前）	210	kcal
	3538	kcal
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