no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月27日（月）

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【朝ごはん】
鯖塩焼き　ご飯　もやしとほうれん草の味噌汁
【昼ごはん】
野菜炒め　ご飯　もやしとほうれん草の味噌汁
【間食】
ドーナッツ
【晩ごはん】
サウザンドアイランドサラダ　ハイボール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
鯖塩焼き（0.8人前） 114 kcal
ご飯（0.8人前） 134 kcal
もやしとほうれん草の味噌汁（0.5人前） 21.2 kcal
12時
肉野菜炒め（0.9人前） 437 kcal
ご飯（2人前） 336 kcal
14時
もやしとほうれん草の味噌汁（0.5人前） 21.2 kcal
15時
ドーナツ（0.5人前） 96.8 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
18時
サウザンドアイランド（1人前） 84.7 kcal
サラダ（1人前） 12.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豚肉（1人前） 132 kcal
  1439 kcal
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