no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月28日（火）

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【記録グラフ】
水分量
49.5%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
30.12km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
江崎グリコ ビスコ 8.24g（3人前） 120 kcal
山崎製パン シュガーロール [袋] 5個（3.3人前） 597 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ 和風ドレッシング（2人前） 80 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
クリームコロッケ（2人前） 765 kcal
13時
ごはん（1人前） 386 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
のりの佃煮（0人前） 0 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
19時
セブンプレミアム 水煮（1人前） 263 kcal
  3839 kcal
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