ウォーキング14日目。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月26日（火）

ウォーキング14日目。
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通勤を車からウォーキングへ変更。
朝14分、夕方14分。往復3㎞開始14日目。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
63.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
63.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
28分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 177 kcal
12時
豚丼（1人前） 699 kcal
ニラ玉（1人前） 110 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
19時
ウインナー（2人前） 128 kcal
サンマルクカフェ アスパラベーコン（1人前） 255 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
ケンタッキーフライドチキン チキンサラダボウル（1人前） 227 kcal
シュークリーム（1人前） 286 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
  2478 kcal
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