ウォーキング15日目。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月27日（水）

ウォーキング15日目。
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通勤を車からウォーキングへ変更。
朝14分、夕方14分。往復3㎞開始15日目。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
63.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
64kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 177 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
19時
冷しゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
レモンジュース（1人前） --- kcal
シュークリーム（1人前） 286 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
20時
カルビー ポテトチップス　堅あげポテト（1人前） 356 kcal
  1932 kcal
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