no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月30日（土）

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【記録グラフ】
水分量
53.3%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
30.18km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
サニーレタス（3人前） 14.4 kcal
卵（2人前） 130 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（1人前） 63 kcal
味の素 ミックスベジタブル（3人前） 228 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2人前） 75 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（10人前） 250 kcal
12時
チキンカツ（1.5人前） 656 kcal
トップバリュー 塩ラーメン（袋）（1人前） 402 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（8人前） 200 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（0.7人前） 239 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
  3090 kcal
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