no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月08日（月）

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【記録グラフ】
水分量
53.3%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
30.17km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3553kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
山崎製パン ミニクリームパン（4.6人前） 396 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
6時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
お好み焼き(半分)（1人前） 304 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1.4人前） 477 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1.4人前） 280 kcal
  3553 kcal
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