no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月22日（月）

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【記録グラフ】
水分量
51.7%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
卵（2人前） 130 kcal
キャベツ（1人前） 201 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンｋ（1人前） 4.7 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
11時
CGCグループ とんこつラーメン（1人前） 403 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1.4人前） 477 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3193 kcal
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