no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月23日（火）

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【記録グラフ】
水分量
54%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
58.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
サミット シュウマイ（14人前） 434 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1.4人前） 477 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3064 kcal
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