no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月29日（月）

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【記録グラフ】
水分量
50.2%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
16.53km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2564kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
ヤマザキ チョコパン（1.2人前） 149 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
5時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
卵（2人前） 130 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
9時
ヤマザキ チョコパン（0.7人前） 86.8 kcal
11時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
19時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2564 kcal
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