no title【いたずら小僧さんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月15日（水）

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【記録グラフ】
体水分率
53.7%
体水分率（%） のグラフ
 		筋肉量
52.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1519kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ご飯２００（1人前） 336 kcal
昆布煮（0.5人前） 27.2 kcal
タカノフーズ おかめ納豆（1人前） 96 kcal
ロイヤルブレッド（1人前） 200 kcal
J-オイルミルズ ラーマ（1人前） 58.8 kcal
グラニュー糖（1人前） 15.5 kcal
12時
ご飯３５０（0.7人前） 412 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
ガスト 味噌汁（1人前） 22 kcal
グラタン（0.3人前） 109 kcal
とんかつソース（3人前） 63.4 kcal
19時
キャベツ（4人前） 46 kcal
銀のごま（1人前） 61 kcal
ご飯２００（1人前） 336 kcal
さつまあげ（2人前） 111 kcal
煮込みハンバーグ（1人前） 373 kcal
味噌汁（1人前） 138 kcal
トップバリュ シューアイス（1人前） 55 kcal
  2967 kcal
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