no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月16日（木）

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【記録グラフ】
水分量
49%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
39.56km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2731kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（2人前） 70 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 25 kcal
18時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2731 kcal
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