no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月03日（月）

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【記録グラフ】
水分量
52.8%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
33.56km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（1人前） 38 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
卵（2人前） 130 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 25 kcal
五木食品 うどん（1人前） 250 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
16時
ごはん（1人前） 386 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（1人前） 63 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2663 kcal
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