no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月07日（金）

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【記録グラフ】
水分量
51.4%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2838kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ブルボン チョコリエール（1人前） 83 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（1人前） 38 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
卵（2人前） 130 kcal
豆苗（1人前） 31 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ブルボン チョコリエール（2人前） 166 kcal
10時
五木食品 うどん（1人前） 250 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 25 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
16時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 341 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
20時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  2838 kcal
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