no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月19日（土）

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【朝ごはん】
鮭茶漬け
【昼ごはん】
ハンバーグ　油揚げとわかめの味噌汁　サニーレタス　オーロラソース　ハンバーグソース
【間食】

【晩ごはん】
鶏の唐揚げ　ポリッピー　酎ハイ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 168 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 16.9 kcal
永谷園 お茶漬け海苔（1人前） 15 kcal
10時
焼酎（1.3人前） 643 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 493 kcal
ご飯中（1人前） 235 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
オーロラソース（1人前） 118 kcal
わかめと油揚げの味噌汁（0.5人前） 50.5 kcal
18時
鶏の唐揚げ（1人前） 418 kcal
でん六 ポリッピー　スパイス（1人前） 568 kcal
  2751 kcal
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