no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月22日（火）

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【記録グラフ】
水分量
52.8%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
フジパン レーズンバターロール（2人前） 304 kcal
5時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（2人前） 70 kcal
卵（2人前） 130 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
第一パン ディアルガのピザパン [袋] 1個（1人前） 303 kcal
8時
フジパン レーズンバターロール（2人前） 304 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
セブンイレブン おはぎ 粒あん（1人前） 195 kcal
11時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
サミット シュウマイ（9人前） 279 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
15時
セブンイレブン おはぎ 粒あん（1人前） 195 kcal
16時
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
20時
水ようかん（1人前） 103 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
  3810 kcal
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