no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月23日（金）

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【朝ごはん】
ご飯　豆腐とわかめの味噌汁　鮭フレーク　梅干し　ごま塩
【昼ごはん】
ご飯　鶏唐揚げ　豆腐とわかめの味噌汁　レタス
【間食】
食パン　コーヒー
【晩ごはん】
鶏唐揚げ　チップスター　ハイボール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 168 kcal
豆腐とわかめの味噌汁（0.5人前） 72.3 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 16.9 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ごま塩（1人前） 2.9 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 336 kcal
チキンタツタ（0.8人前） 428 kcal
豆腐とわかめの味噌汁（0.5人前） 72.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
20時
チキンタツタ（0.2人前） 107 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター S コンソメ 55g（1人前） 285 kcal
ハイボール（5人前） 711 kcal
  2206 kcal
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