no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月30日（金）

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【朝ごはん】
ご飯　ほうれん草と豆腐の味噌汁　鯖塩焼き

【昼ごはん】
ご飯　ほうれん草と豆腐の味噌汁　生姜焼き　キャベツ
【間食】

【晩ごはん】
スルメ天ぷら　ポテトチップ　酎ハイ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2067kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 168 kcal
ほうれん草と豆腐の味噌汁（0.5人前） 8.6 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
12時
ご飯中（1人前） 235 kcal
ほうれん草と豆腐の味噌汁（0.5人前） 8.6 kcal
生姜焼き（1人前） 568 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
19時
あけぼの いか天ぷら（2人前） 86 kcal
カルビー ポテトチップス のりしおパンチ [袋] 65g（1人前） 333 kcal
焼酎（1人前） 494 kcal
  2067 kcal
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