no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月04日（水）

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【朝ごはん】
鮭おにぎり　おかかおにぎり　緑茶
【昼ごはん】
ハンバーグ弁当　緑茶
【間食】

【晩ごはん】
ポリンピー　かぼちゃ　酎ハイ　肉まん　白ワイン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
セブンイレブン おにぎり　紅しゃけ（1人前） 181 kcal
おかかおにぎり（0.7人前） 177 kcal
緑茶（1人前） 3.2 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
10時
焼酎（0.7人前） 346 kcal
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
14時
平和堂 ハンバーグ弁当（1人前） 795 kcal
緑茶（1人前） 3.2 kcal
19時
でん六 ポリッピー（1人前） 494 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
ファミリーマート 肉まん（1人前） 208 kcal
  2523 kcal
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