no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月05日（木）

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【朝ごはん】
ご飯　油揚げとわかめの味噌汁　鮭の味噌焼き
【昼ごはん】
ご飯　油揚げとわかめの味噌汁　生姜焼き　キャベツ
【間食】

【晩ごはん】
イカの唐辛子焼き　酎ハイ
【夜食】
お茶漬け
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 168 kcal
わかめと油揚げの味噌汁（0.5人前） 50.5 kcal
鮭の焼漬け（0.7人前） 68.8 kcal
イカ（1人前） 17 kcal
酎ハイ（1人前） --- kcal
14時
わかめと油揚げの味噌汁（0.5人前） 50.5 kcal
生姜焼き（0.7人前） 397 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
19時
永谷園 お茶漬け（1人前） 9 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
焼酎（1人前） 494 kcal
22時
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 16.9 kcal
  1463 kcal
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