no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月06日（金）

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【記録グラフ】
水分量
52.5%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
35.12km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3236kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
五木食品 うどん（1人前） 250 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンｋ（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1人前） 84 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
15時
イオン トップバリュ カルパス（0.9人前） 280 kcal
ロッテ ラミー（1人前） 238 kcal
20時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3236 kcal
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