no title【いたずら小僧さんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月09日（月）

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【記録グラフ】
体水分率
52.5%
体水分率（%） のグラフ
 		筋肉量
53.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1533kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯２００（1人前） 336 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
チャプチェ（0.3人前） 220 kcal
12時
ご飯２50（1人前） 336 kcal
和風おろしハンバーグ（1人前） 388 kcal
ガスト 味噌汁（1人前） 22 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
20時
もつ煮込み（1人前） 132 kcal
厚揚げ煮（0.4人前） 146 kcal
昆布煮（0.6人前） 32.6 kcal
きんぴら（0.6人前） 33.6 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
銀のごま（1人前） 61 kcal
ご飯２００（0.6人前） 202 kcal
わかめスープ（1人前） 35.8 kcal
  2060 kcal
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